[...] i grzejemy na malym ogniu doprawiajac go pieprzem wyjmujemy gotowe kulki nastepnie wrzucamy je do garczka z sosem i dusimy pod przykrywka 15 minut a na koniec serwujemy z czym kto lubi dobrze wchodzi z brazowym makaronem wartosci na 250g kulek mocy w przyblizeniu b; 43 w 20 t 15 smacznego a nastepny posilek pizza juz czeka hrhrhrhrh [...]
[...] bo w różnych tematach te dawki się rożnią?? czy jest jakiś wyznacznik czy liczy się to indywidualnie jeśli sie to liczy to jak 3) Chciała bym sie dowiedzieć jakie produkty czym można zastępować. nie powinno sie jeść ryżu.. ktoś napisał że można jeśli jest to ryż naturalny.. czyli jaki? jakiee pieczywo moge wszamać do sałatki i co z owocami czy [...]
[...] do reszty mozna by powiedziec ze juz sie zachartowalem i wpadlem w trans. Obecnie zakupilem Creatune Monohydrate Powder Olimp'u 500G. i tu pojawia sie problem... z czym powinienem to jeść ? jakas dieta czy moze bez? normalne zdrowe odrzywianie? w jakich proporcjach i ile razy dziennie? moja waga to 64kg wzrost 190 cm 2 miesiace temu [...]
[...] Takowej diety nie mam bo w moim przypadku jest nieośągalna bo co kupie to mi zjedzą ale trzymam się paru reguł 5-6 posiłków dziennie rano węglowodany np. płatki owsiane a czym bliżej nocy tym więcej białka np. jaja lub ryba. Co do suplementów to mam HMB i Garnier musze go brać z powodu uzupełnienia diety w białko ;D A mam pytanie do HMB jeżeli [...]
[...] dnia ? Założę się, że mógłbyś. Proste chodzenie nie wycieńcza Twoich mięśni, do tego stopnia, by potrzebowały dni na odbudowę. Ludzie chodzą cały czas, przez cały dzień W czym więc rzecz ? Co zrobić, by trenowanie codziennie, treningiem obwodowym było W PORZĄDKU, dla utraty wagi ? Rzecz w tym, by odnaleźć poziom intensywności, który przynosi [...]
[...] zgadałem się z kumplem że miał podobny problem i mówił że to przez ćwiczenie na bica (na stojąco ze sztangą). Czy to może byc rzeczywiscie przyczyna bólu krzyża?? Rzeczywiście robiłem to ćwiczenie na sporym ciężarze i chodziły mi przy tym całe plecy. Jak myślicie to od tego? A jeśli nie to czym może to być spowodowane? Z góry dzięki za odp. Pzdr
[...] 24g oliwa z oliwek z omega3 W miedzy czasie 1,5l wody niegazowanej Ciekawy jestem waszej opinii, dziekuje za rady i wskazowki I wazne pytanie czym moge zastapic oliwe z oliwek bo jest wstretna jednego kielonka na sen machne ale reszta mnie przeraza Na poczatku trening 2 x tyg silka 1 x tyg bieganie Jezeli moj [...]
[...] KOLACJA: - 500ml MLEKA 0,5% + BIAŁKO SERWATKOWE (może warto dorzucić więcej białka??? serek wiejski??? 150gram chudego sera białego???????) Coś jest nie tak i nie wiem w czym rzecz, trochę boję sie żrec więcej aby wokół brzucha nie zbierac zbędnego tłuszczu, staram sie ograniczać alkohol do 3 piw w czasie weekendu, nie ćpam nie palę i nie [...]
[...] Zaczalem robic nogi to po 1 cwiczeniu musialem wyjsc na dwor bo bylo mi slabo myslalem ze tam padne z wycienczenia. Na sucho zrobie zawsze co trzeba a tu zamiast kopa ja mam cos odwrotnego. Zauwazylem ze jesli biore 2 miarki jest tragedia,a jesli wezme 1 jest w miare ok da sie wszystko zrobic ale na sile bez przyjemnosci... W czym jest problem ?
[...] Mianowicie przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu na lekach do tej pory tylko suple. Narazie kupilem STANOZOLOL 100 tab. po 10mg. no i chcialem do tego cos w szotach po czym nie puchnie twarz bo zalerzy mi na tym narazie rozkminiam nad BOLDENONE lub DURABOLON moj dill powiedzial ze boldek za mocny na pierwszy cykl. Co o ty sadzicie czekam [...]
[...] mam problem, ze brzuch nie jest tak szczuply jak byc powinien. Na tym zdjeciu jestem po 25 dniach robienia A6W. Przy okazji, byc moze to nie wina brzucha, ale nie za szerokiej i dobrze rozbudowanej partii gornych miesni? Sam juz nie wiem, i bylbym bardzo wdzieczny za porade na co powinienem zwrocic uwage i nad czym popracowac. Pozdrawiam Chrisq
[...] tran (lepszy w plynie czy kaps?), mianowicie odczuwam często głód, a wydaje mi sie ze przy diecie na mase nie powinno miec to miejsca, co powinienem dodac/wyeliminowac i czym (oraz w jakiej ilosi ok) moglbym zastapic np przy drugim sniadaniu bialy ser? pytanie2. szukalem pod haslem ciezar, progresja i pare pochodnych i nie moglem znalezc, w [...]
Witam. Cwicze od 2 msc i skonczylem caly cykl na mase. I teraz nie wiem czy zaczac mam cykl na sile czy na rzeźbe bo jak wyczytalem cykl na mase powinien trwac ok nawet 15 msc. a cwiczylem cale 8 pelnych tygodni z czym po kazdych 4 tyg robilem 2 tyg przerw. prosze o jakies porady . na jakich treningach wspomagac sie roznymi gainerami ?
[...] kawałek ten piach i nie moge prawie iść taki mam ból pleców.Kiedyś także dużo przenosiłem i nic mi nie było.Niewiem czy powinienem przerwać trening na plecy ,a ewentualnie czym go zastąpić? Mój trening na plecy to martwy ciąg wiosłowanie i podciąganie na drążku .Możliwe że ten ból pleców jest od martwego ciągu ponieważ dosyć dużo nakładam . Jak [...]
[...] : Ratchadamnoen Stadium - jeden z dwóch najbardziej prestiżowych stadionów na świecie.Powstał w latach 1941-1945.Ranking prowadzony jest w 13 kategoriach wagowych przy czym najwyższą jest 160 funtów. Lumpini Stadium - obok Ratchadamnoen należy do najważniejszych stadionów na świecie.Otwarty został w roku 1956.Jego pojemność to 9500 [...]
[...] w miejscu. Przez pierwsze pół roku przytyłem parę kilo, a teraz od 1,5 roku masa ani drgnie.... Zatrzymałem się na wadze 64 kilo przy 177 cm wzrostu (mam 22 lata) i dalej nic nie idzie zrobić. Najlepsze jest to ,że mimo treningu na masę, zyskuję na sile... Jestem coraz bardziej zdesperowany.... Może ktoś będzie wiedział w czym tkwi problem.
[...] nie zapisanych na tasmie. Qtc w 6 minucie po wysiłku - 0,39 sek (norma) : PQ = 0,16 sek (norma) Pacjent nie zgłaszał zadnych dolegliwosci w trakcie ani po wysiłku. Mam nadzieje, że są tu osoby ktorzy sie mniej wiecej orientuja w czym zrecz i coś powiedzą na ten temat. Dorzucam jescze swoje zdjecie na znak ze czuje sie naprawde elegancko :(
[...] bardziej wezmę się za siłownie. Treningi mam 3,4 razy w tygodniu z czego piątek jest zawsze wolny.. na siłownie zamierzam chodzić 2,3 razy w tygodniu od razu po szkole, po czym po okolo godzinnej przerwie udalbym sie na trening.. waże dużo ale nikt kto mnie zna/zobaczy nie daje mi takiej wagi bo jestem mozna powiedziec dobrze zbudowany.. na [...]
[...] Do wakacji chciałbym przypakować skupiając się głownie na Bicepsie i tricepsie ;) obwód: 34.5cm ;) Proszę i pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego;) I informacje o czym powinienem pamiętać ;] PONIEDZIAŁEK: KLATA BICEPS ŚRODA PLECY TRICEPS PIĄTEK KAPTURY CZWOROGŁOWE(nogi) SOBOTA: BARKI BICEPS Z góry dziękuję za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna [...]
[...] z atlasu I pytanie brzmi czy to jest porawny trening brzucha i czy to nic nie szkodzi ze 3x w tyg mam Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc? A jeśli coś tu jest źle to czym to zastąpić? I czy bedą po tym mięsnie brzucha które bedą widoczne po spaleniu brzuszka? Płeć: Mężczyzna Wiek: W maju 17lat Waga: 65kg podkoczyło 2kg:) Wzrost: [...]
meetballs-KULKI MOCY
